昨年、仕事の影響でうつ病を発症しました。
発症してから1年ほど経ち、精神的に落ち着いてきましたので、今回はうつになって新たに会得することができた思考法について書いていこうと思います。
・100%自責にしてしまう考え方も薄くなった
・1人で抱え込まずに、周りに頼ることが出来るようになった
・休むことへの罪悪感が少なくなった
これらの考え方を身につけられたので、少しは楽に生きられるようになったのかなと思います。
結論として言えるのは、うつ病というのは辛いことだけではないということです。
発症してからというもの、精神的なドン底も経験しましたが、その期間で自分の考え方を見直すことができました。
そのため、大げさな表現になってしまいますが、生まれ変われたとも言えます。
現在は、うつ病の治療も始まり、カウンセリングを受けてみたりと、身につけられた思考法をどう活用して、うつ病と向き合っていくかを考えてる最中です。
どれくらい治療期間がかかるのか未知数ですが、ゆっくり治療ができたらと思います。
いずれ、今回書いた思考法について、深掘りしてみようと思いますので、そちらもよろしければお待ちください。
それでは、今回はこの辺で。
3ヶ月ぶりの更新となりましたが、読んでくださった方、ありがとうございました。
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