ゆうた

やっぱり犬は最高だった~友達の犬が教えてくれたこと~

うつ期間中、1匹の犬に救われていました。 名前はサン太。舌を出した笑顔がステキなパピヨンとポメラニアンのミックス犬の14歳のおじいちゃんなワンちゃんです。 うつによって、メンタルが不安定になりがちな時も、サン太の飼い主の友達が...
うつ

休職期間で得られたもの

12月から取得した休職期間も80日を過ぎ、職場復帰が近づいてきました。 休職をしたことで得られたものも多かったので、それらについて書いていきます。 ゲームができるようになった 僕は趣味のひとつがゲームなのですが、...
うつ

初めての精神科通院

どうも。 先日、初の精神科受診を経験したゆうたです。 今回は、精神科受診の診察の流れや感想などを書いていきます。 うつ病の診断を受けた病院が、僕の持病である「全前脳症」のリハビリを行っていたところで小児科専門の病...
マインド

集中することが大切

どうも。 今回は、休職中に趣味をしていく中で気づいた「物事(特に好きなこと)への集中」について書いてみようと思います。 メンタルが弱っていると、色々と余計なことを考えてしまいます。 未来への不安や過去の反省など、中には考...
マインド

生活のハードルを下げてみる

どうも。休職開始からもうすぐ1ヶ月が経過するゆうたです。 この記事では、休職前の生活や仕事においての考え方の転換について書いてみます。 抑うつ状態がひどいときほど、仕事で小さいミスが続きます。 職場の人からの普段だったら...
未分類

あけましておめでとうございます!

2022年、明けましておめでとうございます。 昨年は、本サイトをご覧いただきありがとうございました。 今年は、投稿頻度を増やせたらいいなと思っておりますので、よろしくお願いいたします。 2022年が、みな...
うつ

休職中にやりたいこと

休職を開始し10日ほど経ちましたが、少しずつ心の余裕も取り戻せてきました。 うつ状態ではありますが、メンタル的に動けなく寝込むというレベルではないため、その点では良かったのかなと思います。 3か月というまとまった休暇は、学生時...
未分類

休職しました

どうも。 休職が決定し、安心感に包まれているゆうたです。 10月あたりから、朝に仕事のことや出勤することを考えると身体が重くなり動かずに、仕事を休んでしまうという日が増えてきている状況でした。 また、朝に食欲もなく朝食も...
生活

26歳になったよ

タイトルの通り、11月23日に誕生日を迎えて、26歳になりました。ゆうたです。 25歳の1年は、世間的にはコロナがあり、個人的には異動があり、発達障害と診断されたり、うつ病になったりと色々とあった1年でした。 去年1年の、抑う...
病気

うつ病になって会得した思考法

昨年、仕事の影響でうつ病を発症しました。 発症してから1年ほど経ち、精神的に落ち着いてきましたので、今回はうつになって新たに会得することができた思考法について書いていこうと思います。 ・100%自責にしてしまう考え方も薄くなっ...
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